BULAN HAJJ SEBENTAR LAGI...!!!

Nah... sekitar bulan september-oktober... para jemaah haji siap untuk berangkan menuju tanah suci... berdasarkan pengalaman sebagai jemaah dan dokter jemaah... Aq mau sharing aja nih, apa aja yang harus disiapkan, mudah mudahan bisa bantu mengoptimalkan ibadah disana...

Sebagai awal, perlu ditegaskan bahwa ibadah haji adalah ibadah yang memerlukan kekuatan FISIK... bisa dikatakan 80% memerlukan kekuatan fisik dan 20% nya adalah kekuatan mental. Tentu saja untuk mencapai ibadah haji yang optimal dan efisien, kita harus mempersiapkan kesehatan jasmani dan rohani. Dan persiapan ini dimulai dari sejak di tanah air... yuk kita bahas satu satu...

Saat di TANAH AIR (Sebelum Keberangkatan)

·         Jagalah kesehatan, minimal 1 bulan sebelum keberangkatan, kita harus memiliki tubuh yang fit... Kalau bisa jangan bepergian jauh... Istirahat...

·         Olah raga (jogging, bersepeda, jalan kaki) minimal 30 menit 2 hari sekali.

·         Biasakan  minum 2 liter (2 botol besar) sehari.

·         Bisakan makan tepat waktu/ jangan menunda makan.

·         Wajib Cek kesehatan ke Puskesmas yang ditentukan pemerintah/agen travel.

·         Melakukan vaksinasi yang diwajibkan pemerintah.

·         Kontrol dan konsultasi ke dokter langganan untuk persiapan di Arab, apabila memiliki penyakit alergi, kronis atau berat.

·         Siapkan obat obatan (Antibiotik, obat batuk pilek, dll) & vitamin yang diperlukan, walaupun disana banyak apotik, sebaiknya bawa obat yang cocok dari tanah air, karena obat2an disana cukup mahal dan kadang suka sulit mendapatkan yang kita inginkan akibat kendala bahasa.

·         Siapkan masker secukupnya (sekitar 15 pcs), bagi yang tidak kuat, udara di tanah suci bisa menyebabkan batuk yang sulit berhenti, asma bisa kambuh...

·         Bagi wanita, konsultasi ke Spesialis Kandungan mengenai Haid yang mungkin akan dialami saat berhaji.

·         Biasakan  mulai melaksanakan salat salat sunat...

Saat di TANAH AIR (Saat Keberangkatan)

·         Niatkan murni untuk beribadah, jangan dulu pikirkan “disana mau belanja apa, ngasih oleh oleh apa, dll”, sebab ujian Allah SWT sudah mulai sejak hari keberangkatan, bahkan saat kita mulai masuk quota haji... (disinilah kebesaran Allah akan terlihat, 80% fisik bisa berubah menjadi 100% mental, ato mungkin menjadi hal lain)

·         Apabila punya riwayat mabuk perjalanan, minum obat mabuk perjalanan ½ jam sebelum perjalanan (terutama sebelum naik pesawat terbang)

·         Cek kembali identitas haji dan pribadi (pasport, catatan kesehatan, tag, dll)

·         Kordinasi dengan jemaah lainnya untuk saling tolong menolong (kadang klo sedikit saja ada yang punya sifat negatif, yeah... you know ... anything can happen at holy ground)

Saat Perjalanan

·         Disini kita akan  menempuh perjalanan yang sangat jauh... Jakarta – Jeddah, Jeddah – Madinah/ Jeddah – Mekah, Mekkah – Madinah/ Sebaliknya, Mekah – Arafah – Mina, dan ini semua akan dilalui dengan menggunakan bis atau mungkin jalan kaki, disinilah kenapa haji sering disebut ibadah fisik... Selama perjalanan, jangan sekali sekali menunda makan, karena tubuh kita sangat membutuhkan energi.

·         Minum minimal 2 liter perhari... jangan khawatir akan beser (ke wc terus), air yang kita minum kebanyakan akan dikeluarkan via keringat.

·         Disarankan persiapkan baju hangat atau syal... karena perubahan cuaca Mekah dan Madinah biasanya cukup ekstrim dari panas ke dingin atau sebaliknya...

Saat Beribadah

Nah disinilah semuanya menggunakan fisik kita...

Thawaf, Sa’i, berdiam diri di padang Arafah, Mabit di Mina, Lempar Djumrah

1.      Thawaf; kita mengelilingi ka’bah sebanyak 7 keliling, lokasi yang bisa ditempuh adalah lapangan utama ka’bah (jarak tempuh pendek namun berdesakan dan panas & silau jika siang hari), didalam masjid al-haram lantai 1 – 3 (jarak tempuh jauh namun tidak berdesakan dan panas (kecuali lantai 3)... Saat thawaf sebaiknya sudah koordinasi dengan grup jemaah untuk membentuk formasi agar tidak terpisah/ jika terpisah sudah ditentukan meeting point nya.

2.      Sa’i; kita berjalan + berlari kecil di antara dua gunung (Safa dan Marwah) sebanyak 7 balikan. Lokasi didalam masjid al-haram dan bisa di lakukan di basement dan lantai 1. Disini lebih santai karena lebih teratur. Jemaah bisa berhenti untuk minum dan istirahat.

3.      Padang Arafah; kita hanya berdiam diri sampai menjelang magrib didalam tenda untuk berdzikir, salat, mengaji... Alhamdulillah jaman sekarang sudah ada tenda dan AC, jadi jemaah bisa nyaman saat di Arafah, namun udara disini sangat panas dan kering. Disarankan menggunakan masker dan membawa penyembrot air (air spray) untuk mendinginkan badan dan muka...

4.      Mabit; kita bermalam di luar (gunung) tanpa tenda, disini kita harus berhati hati karena tempat cukup luas dan banyak orang (banyak yang nyasar), ketika ingin pergi ke WC atau beli makan sebaiknya jangan sendiri... dan bawalah jaket/sweater, karena suhu malam hari bisa sangat dingin.

5.      Lempar Djumrah; kita jalan untuk melintasi tugu ula, wusta, aqabah. Disini jalan min 2 km menuju lokasi (tergantung tenda), namun jaman sekaran tidak akan berdesakan, pemerintah arab telah memodifikasi tempatnya menjadi sangat luas dan menjadwalkan waktu pelemparan sehingga tidak akan berdesakan dengan jemaah dari negara lain.

KELUHAN YANG SERING MUNCUL

·         Batuk pilek yang susah berhenti padahal sudah Vaksin di tanah air

Perlu diketahui bahwa vaksin itu tidak 100% mencegah suatu penyakit... hanya sekitar 80% saja, dan kalaupun terkena batuk pilek, gejalanya akan lebih ringan dibanding tidak vaksinasi. Makanya saya sarankan untuk membawa obat2an yang cocok dengan jemaah dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh...

·         Saya Sudah minum obat pencegah Haid tapi koq masih Haid?

YA... sama seperti vaksin di atas, namun hal ini lebih tergantung dari masing masing individu. Reaksi hormon dapat berbeda diantara individu yang berbeda... Namun tidak perlu khawatir, bagaimana pelaksanaannya bisa di atur, jemaah bisa konsultasi dengan ustadnya, sehingga dalam keadaan Haid, jemaah masih dapat beribadah haji tanpa mengurangi nilai ibadahnya...

Yup, mungkin ini hal hal yang bisa aq sharing, semoga bermanfaat bagi para calon jemaah haji atau umrah... semoga semua dapat menjadi hajj mabrur dan mabrurah... AMIN !! bagi yang akan brangkat, salam ke Kanjeng Nabi Muhammad SAW ya... hehe....