Kenapa saya harus berhenti Merokok?????

medicalsquid.com

Setelah 2 tahun jadi dokter, ngga sedikit orang yang membuat pernyataan, "Saya ngerasa sehat koq, berenti rokoknya ya nanti ajalah" or something similiar like that...

Ato bahkan nanya seperti judul di atas....

Sebagai kontribusi saya dalam usaha promotif di bidang saya... berdasarkan ilmu yang saya serap dari mana mana... Nah saya mau ngasih jawabannya...

Mungkin bagi perokok, topik ini sudah bosan dibahas dan terus dibahas...

Yah... wajar aja... emang jelas berbahaya koq yang namanya rokok... Seeeeprotes apapun para buruh tembakau, Seeeehebat apapun politik di dunia rokok ini, Seeeeindah apapun iklan iklan rokok...... TETAP SAJA TIDAK MENGUBAH AKIBAT DARI ROKOK...!!!

Disini saya ga akan nyebutin bahaya dari rokok apa... tapi sebaliknya... yaitu enaknya berhenti merokok... Sebagian besar ini merupakan hasil penelitian dari American Cancer Society (Linda Hyder Ferry, MD)...

• 20 Menit setelah berhenti : denyut jantung & tekanan darah menurun
• 12 Jam setelah berhenti : kadar CO (karbonmonoksida) dalam tubuh kembali normal
• 2 - 3 minggu setelah berhenti : sirkulasi darah dan fungsi paru meningkat
• 1 - 9 bulan setelah berhenti : Batuk dan nafas pendek berkurang
• 1 tahun setelah berhenti : resiko terserang penyakit jantung koroner turun 50%
• 5 - 15 tahun setelah berhenti : resiko stroke berkurang
• 10 tahun setelah berhenti : resiko kanker paru turun 50%
• 15 tahun setelah berhenti : resiko penyakit jantung koroner kembali seperti orang yang tidak merokok

I Know it's hard to stop smoking, but it's worthed.... 

Mertua saya berhenti merokok setelah beliau sekarat di brankar rumah sakit dan mengeluarkan uang sebesar 500 juta untuk berobat... I hate to see other people like that... seperti tidak sayang sama diri sendiri dan keluarga... Buang buang uang dan buang buang umur...

Yuk... sama sama qta bantu teman teman, sodara sodara, dan keluarga kita untuk berhenti merokok...

Nah... gimana sih caranya supaya berhenti merokok....???

1. Niat... Mantapkan pikiran untuk fokus lepas dari rokok... (yang paling sulit)
2. Cari kegiatan yang menyenangkan.... Why??? Rata rata perokok adalah orang yg cenderung deresif dan mudah cemas, sehingga mereka lari ke rokok dengan harapan perasaan tersebut hilang akibat nikotin...
3. OlahRaga, hal ini mengisi waktu kalian plus membantu menyehatkan dan melegakan pernafasan serta memperlancar distribusi oksigen ke seluruh tubuh...
4. Menabunglah.... Just use the money for your future... pikirkan anak, istri, saudara, atau teman teman kalian... 
5. Cari alternatif apabila mulut kalian terasa pahit atau tidak enak... beli permen karet....

Yah apalagi ya.... Klo ada masukan, boleh tulis di komen aja ya.... qta bagi bagi tips...

Sip, mudah mudahan ini bermanfaat ya, amin....